2011. március 29., kedd

Légzéstípusok

Várandósság idején, és a szülés alatt alkalmazható légzések.
Várandósság alatt begyakorolhatóak, akár az apuka bevonásával is, aki majd a szülés alatt tud segíteni, irányítani a légzést.


  1. Nyugalmi (relaxáló) légzés
  • Bármikor, korlátlanul használható
  • Keményedések esetén
  • Relaxál
  • Saját légzési ütemünkben
  • Mély légvételek
  • Orron be, szájon ki

  1. Lihegő
  • Fájások esetén (jóslófájások, szülési~)
  • Vajúdási szak légzése
  • Nyugalmi, mély légvétellel vezetjük be
  • A fájás csúcsán lihegés
  • Mutatás: kezünket szánk elé, apró lihegések
  • Nyugalmi, mély légzéssel zárjuk le
  • 2× ismételhető, többet nem, - hyperventillációval jár

  1. Kitolási szak légzése
  • Kismama nem csinálhatja, csak részletre bontva
  • 1. Mellkasi légzés – levegőt csak mellkasba
  • 2. Hasi légzés
  • 3. Lépés csak bemutatni: mellkasomból ahogy nyomok, áttolom a levegőt a hasba, ezzel segítek neki (Kismama nem gyakorolhatja ezt a mozdulatot!!)
  • Automatikusan jön


Várandós torna

Mintagyakorlatok:

Álló helyzetben
Törökülésben
Nyújtott lábbal ülés
Háton fekvés
Oldalra fordulva fekvés
Négykézláb
Sarokülés
Ülés, hátul támaszkodva

A gyakorlatok mindennap végezhetőek. Tartalmaznak keringésserkentő, egyensúlyt segítő, csípő ízületet erősítő, medence helyzetének beállítását segítő, mellizom, hátizom, lapocka, medencefenék, nyak-és vállöv, hasizom erősítő gyakorlatok, gerincjavító - egyenes testtartás pocakosan) gyakorlatokat.

A lényeg, megerőltetés nélkül a fizikai állapot fejlesztése, fenntartása, erőnléti állapot segítése. Annyit, és ameddig végezzük, amíg jólesik.

A gyakorlatok megtekinthetőek a várandósság fejléc alatt

Várandós vizsgálatok

27. hét
5-12. hét első jelentkezés várandós gondozáson, vérvételből (vérkép, vércsoport, HbsAg (hepatitis B szűrése) Wassermann -szűrés vérbaj, lues, vizelet vizsgálat

12. hét UH (tarkóredő - Down kór szűrése)
16. hét AFP (vérvétellel történik, Down-kór-, nyitott hátgerinc szűrése,)
18-20- hét UH (AFP lelet szükséges hozzá, genetikai UH, 12-13 óra között végzik)
24. hét UH (nem kötelezően)

26. hét vérvétel - terheléses vércukor vizsgálat, vérkép, vizelet
28. hét UH (nem kötelezően)
32. hét vérkép, vizelet, UH
32-34 héten antibiotikum profilaxis
34. héttől MMR (magzatmozgás figyelése, táblázat vezetése
NST (figyelik a baba szívműködését, magzatmozgást, méhösszehúzódást)


2011. március 28., hétfő

Komplettálás

Komplettálás:
6-7 hó: olaj, , hús, száraz rántás
Száraz rántás, amikor csak simán a főzelékbe keverjük. Nedves rántás, amikor az olajon megfuttatjuk a lisztet. Csecsemőknél a szárazat alkalmazzuk, hogy az olaj értékes anyagai megmaradjanak, és az esetleges forrásnál kialakuló rákkeltő anyagokat elkerüljük.
Liszt: kukoricaliszt, rizsliszt. A legújabb szemléletek alapján célszerű már 5-7 hónapos kortól glutént is adni. A vizsgálatok azt igazolták, hogy kevesebb lisztérzékenység fordult elő, ha korábban kapták, mint 8 hónap, így már azt javasolják, hogy 6 hós kortól használjunk búzalisztet is, vagy egyéb gluténtartalmú dolgot. Pl.: 7 gabonás tejpép 6 hótól adható.
Hús: baromfihúsok elsősorban. Hal 7-8 hótól adható, de elsősorban tengeri hal. Az édesvízi jobban allergizál.

Tojás: tojássárgája 9 hónapos kortól, a fehérje azonban csak egy éves kortól adható
Húskészítmények sorrendje: sonka, párizsi, virsli, stb

Tejtermékek sorrendje: pl.: kefír, túró, joghurt





További részletek a csecsemőtáplálás fejléc alatt

2011. március 26., szombat

Hozzátáplálás

Hozzátáplálást a gyümölcsökkel kezdjük el. Kezdetben lé-ként adjuk, pár kanállal kínáljuk meg a csecsemőt, majd fokozatosan emeljük az adagot.


Főzelékfélék:
A gyümölcs bevezetése után 1 hónappal célszerű elkezdeni. Alapelv, hogy csecsemőknél a főzelék 1/4 része mindig burgonya.
A zöldségeket natúran készítjük el, nem rántjuk és habarjuk kezdetben, de mégis főzeléknek nevezzük. Olaj bevezetése kb. 1 hónappal esedékes a sima főzeléktől számítva. Legjobb az extraszűz olívaolaj, egy kis kanálnyi minden egyes adag főzelékbe, ha elkészült. Az olaj bevezetése után 1-2 héttel elkezdhető a hússal való komplettálás. Legmegfelelőbb a csirkemell, vagy csirkecomb, natúran elkészítve, vagy a főzelékkel együtt, vagy külön enyhén sós vízben, vagy párolóban.Száraz rántást a főzelék bevezetése után 1-2 hónappal kezdhető el, vagyis az elkészített főzeléket meghintjük a liszttel, elkeverjük, összefőzzük. 
Zöldborsó főzelék
A zöldségek esetében akkor marad meg a legtöbb vitamintartalom, és ízvilág, ha azokat pároljuk. Még a kezdő háziasszonyok is nagyon fincsi bébiételeket készíthetnek, egy ételpároló segítségével. Előnye, hogy az étel pont jó lesz:-), nem ég le, csak bele kell dobálni mindent, és nagyon nagyon gyorsan elkészül(fél óra!)  , felügyeletet nem igényel, magától kikapcsol. Ennek hiányában egy kis lábasban is el lehet mindent készíteni. A főzővízzel lehet mindent egyes főzelékfélét hígítani. Sűrítésre pedig a legjobb, ha a krumplit turmixoljuk. Párolást házilag is megoldhatunk, de időigényesebb is. Ekkor az egyik lábasba vizet teszünk, erre tesszük a másik lábast a zöldségekkel.
Az elkészült megfőtt zöldségeket egy botmixer segítségével szétturmixoljuk, és lám kész is a friss bébiétel.


A követhető sorrendet lásd csecsemőtáplálás fejléc alatt

2011. március 15., kedd

Anyatej, szoptatás


Megszületéstől az elsődleges, és lehetőség szerint 6 hónapos korig az egyetlen és kizárólagos táplálék a csecsemő számára. Számos előnnyel rendelkezik az anyatej, de az elsők között talán a LEG-eket emelném ki, vagyis:
- Legkönnyebben emészthető
- Legmegfelelőbb mennyiségben
- Legmegfelelőbb összetétel






Az újszülött


Az újszülött csecsemő aránytalan kis testével, vörös foltos bőrével nagyon különbözhet attól a rózsaszínű makulátlan apróságtól, akinek szülei elképzelték. 


Az újszülött jellegzetességei:

Az újszülött kisbaba feje túl nagynak és kereknek tűnik parányi testéhez képest.
Születéskor a koponyacsontokat később összekapcsoló ízületek helyén „lágy” területek vannak. A vastag hártyák alkotta lágy részek nagyobb területeit kutacsoknak nevezzük

 Az újszülött és a kizárólag tejjel táplálkozó csecsemő felső ajkán vagy szájában „szopó”-hólyagok jelenhetnek meg.

Születéskor a csecsemőt zsíros fehér anyag – magzatmáz – borítja. Ez természetes védelmet nyújt a kisebb bőrfertőzésekkel szemben, ezért türelemmel ki kell várni, amíg néhány nap alatt magától felszívódik.

A köldökzsinórt, ami a baba méhbeli élete során az anyával való létfontosságú kapcsolat eszköze volt, a méhlepény megszülése után elkötik, majd fájdalommentesen átvágják

Részletesebben lásd a csecsemő fejléc alatt

Szülés

Amikor a magzat mellékrészeivel együtt távozik a méhből.

36. héttől már vannak rendszeres méhkontrakciók (vadfájások), melyeket jóslófájásoknak nevezünk. Jelentőségük a megszületési pozíció kialakításában van,

Mikor kell kórházba menni? Mikor indul be a szülés?
- Méhkontrakció
- Magzatvíz
- MMR

Szülés szakaszai
1) Tágulási szak
2) Kitolási szak
3) Lepényi szak
4) Lepény utáni szak
Magzat megfigyelése

Császármetszés

Részletezve: várandósság fejléc alatt

2011. március 11., péntek

Csecsemő

Megszületett!

Az együtt töltött 9 hónap után az egyik legizgalmasabb pillanat, amikor elérkezik a szülés ideje, és megláthatjuk saját kisbabánkat. Annyi izgalom után, végre itt a pillanat, hogy szemtől szembe lássam, öleljem, pusziljam.
Kórházak többsége bababarát kórház, vagyis folyamatosan éppen megszületett csemeténkkel lehetünk.


Érzékszervek kifejlődése, világa:
A csecsemő érzékelés szakaszosan fejlődik ki:
- először közelségi érzékelés (első és legfontosabb a tapintás)
- távolsági érzékelés

Tapintás
Ízlelés és szaglás
Látás
Hallás
Halló és látóközpont közötti kapcsolat már 2 hetes korban kifejlődik


Újszülött reflexek:
A születés a legnagyobb változás az életben, és ehhez az új élethez való alkalmazkodást segítik a csecsemőben már születéskor jelen levő készségek.
Szopóreflex
Számos veleszületett reflex, mint amilyen pl. a légzés, szopás, nyelés stb., az emberi idegrendszerben örökletesen lefektetett készségek is minden életképes újszülöttnél megtalálhatók.










Részletesebben a csecsemő fejléc alatt

Babamasszázs

Az érintés, a biztonság, és a melegség iránti vágy egyidős az emberiséggel. Egyetlen szó sem tud olyan kifejező lenni, mint egy szívből jövő gesztus. Minden embernek szüksége van az érintésre, de a legkisebbeknek, a csecsemőknek különösen. Egy szívből jövő ölelés, vagy egy szeretetteljes simogatás sokkal többet fejez ki, mint a szavak. Az érintés ereje a hétköznapi életben is megnyilvánulhat: egy gyengéd simogatás, vagy masszázs jótékonyan hat a hosszú, megerőltető nap után. Nekünk felnőtteknek az érintés fontos, és kellemes, a babák számára azonban nélkülözhetetlen. A gyengéd érintés minden szónál világosabban érzékelteti a szeretetet, így kellemes érzést vált ki. Ma már tudjuk, hogy a bőrkontaktusnak gyógyító ereje van. A masszázst valamennyi érzékszervünkkel észleljük: hat a szagló- és hallószervünkre, látjuk és érezzük is. Kellemes érzést biztosít mind a test, mind a lélek számára. A masszázs annak is áldás, aki végzi.

Amíg a fejlett országokban most kezd teret hódítani, addig a masszázst, és jótékony hatásait más kultúrákban már régóta alkalmazzák. 


"És a külsőt ugyanolyan gonddal táplálni kell, mint a belsőt, 
beszélni kell a hátukhoz, 
beszélni kell a bőrükhöz, 
Amik  éppoly szomjasak, és éhesek, mint  hasuk.
A csecsemőknek szükségük van a tejre, 
Igen. 
De sokkal inkább szükségük van a szeretetre és simogatásra. "
(Frederic Leboyer)


" A csecsemők masszázsa egyaránt régi és mélyreható művészet.
Egyszerű, de nehéz.
Nehéz, mert egyszerű.
Mint minden, ami mélyreható. 
Minden művészetnek van egy technikája, amit meg kell tanulni és biztos kézzel uralni. 
Maga a művészet csak ezután  következik. 
Valójában mindig is létezett. Hiszen az idők felett áll"
(Frederic Leboyer)


"Azt hiszem a legnagyobb ajándék, amit egy másik embertől kaphatok, az, 
hogy lát engem, hall engem, megért és megérint engem. 
A legnagyobb ajándék, amit egy másik embernek adhatok, az, 
hogy látom, hallom, megértem, és megérintem őt. 
Mikor ez megtörtént akkor érzem, hogy kapcsolatba kerültünk. 
(Virginia Satir)



A blog felépítése

A főoldal mellett számos kis oldalt hozok létre, ahol bővebben szeretném kifejteni mondanivalómat.

Várandósság, terhesség: a csodálatos 9 hónapról szól. Időnként 1-1 nőgyógyászati problémát (pl. vetélés, meddőség, bizonyos fertőzések) is megemlítenék

Csecsemő: a megszületéstől kezdve ápolási-gondozási nézetek

Babamasszázs: egyetlen szó sem tud olyan kifejező lenni, mint egy szívből jövő gesztus. Minden embernek szüksége van az érintésre, de a legkisebbeknek, a csecsemőknek különösen.

Csecsemőtáplálás: megszületéstől kezdve, amíg a gyermek azt eszi, amit mi. Receptek