Gyakori balesetek

A megszokott lakáson kívül sokféle veszélyhelyzetre kell felkészülnünk közlekedés, séta és az udvaron játszás közben is. A kisdedek jellemzője, hogy már önállóan közlekednek, élvezik, hogy tudnak futni, szaladni, labdát gurítani, homokozni. Tudásuk birtokában vannak, de veszélyérzetük egyáltalán nincs. Egyszerre egy dolog köti le teljes egészében figyelmüket, játszás közben a külvilág megszűnik, így a közelgő veszélyhelyzetek is észrevétlenek maradnak. Néhány olyan dolgot szeretnék felsorolni, melyekre figyelve elkerülhető néhány kellemetlen élmény, akár rossz kimenetelű esemény is. 

 

 

 

 

Részletes leírás a balesetek, betegségek fejléc alatt

Relaxatió

A napi hajtásban is nagyon jóleső  érzés, várandósság alatt azonban kifejezetten igényli a szervezetünk, hogy lazítsunk. Ezt mindenki másképp oldja meg, az évek folyamán már kifejleszthettünk rá 1-1 jó módot. Lehet olvasni, tv-t nézni, internetezni, beszélgetni, főzni, vagy bármi, ami számunkra nyugalmas, békés ellazító légkört teremt. A legteljesebb kikapcsolódást azonban talán mégis 1-1 lazító, relaxáló gyakorlat adja meg. Az általam leírt példát a legjobb, ha valaki felolvassa nekünk, vagy elmondja, mi kismamák pedig kényelmes pozícióban fekve elhelyezkedünk, hallgatjuk a lágy zenét, és a mondanivalót, és pihenünk. 

A relaxaló gyakorlat leírása a várandósság fejléc alatt található meg

Kórházba induló csomag

Kórházba induló csomag:

• Várandós könyv, leletek (vércsoport!), vizsgálati eredmények
• Esetleges betegség, kezelés papírjai
• Házassági anyakönyvi kivonat (Miskolcon történt nem kell, máshol 1 (3) hónapnál nem régebbi másolata
• Személyi igazolvány, Lakcím kártya, Taj kártya
• Telefon

• Hálóruha, papucs, (zokni, bugyi)
• Étkezés – evőeszközök, szalvéta, konyharuha, bögre, pohár
• Innivaló
• Tisztasági csomag – papucs, tusfürdő, törölköző(2), fürdőköpeny, fogkefe, fogkrém, zsebkendő, fésű, Wc ülőke –1× használatos papír
• Tisztasági betét

• (Pelenka)
• Ruházat (haza hozni) – body, tipegő, sapka, pléd, -- autósülés

Légzéstípusok

Várandósság idején, és a szülés alatt alkalmazható légzések.
Várandósság alatt begyakorolhatóak, akár az apuka bevonásával is, aki majd a szülés alatt tud segíteni, irányítani a légzést.

1. Nyugalmi (relaxáló) légzés

• Bármikor, korlátlanul használható
• Keményedések esetén
• Relaxál
• Saját légzési ütemünkben
• Mély légvételek
• Orron be, szájon ki

2. Lihegő

• Fájások esetén (jóslófájások, szülési~)
• Vajúdási szak légzése
• Nyugalmi, mély légvétellel vezetjük be
• A fájás csúcsán lihegés
• Mutatás: kezünket szánk elé, apró lihegések
• Nyugalmi, mély légzéssel zárjuk le
• 2× ismételhető, többet nem, - hyperventillációval jár

3. Kitolási szak légzése

• Kismama nem csinálhatja, csak részletre bontva
• 1. Mellkasi légzés – levegőt csak mellkasba
• 2. Hasi légzés
• 3. Lépés csak bemutatni: mellkasomból ahogy nyomok, áttolom a levegőt a hasba, ezzel segítek neki (Kismama nem gyakorolhatja ezt a mozdulatot!!)
• Automatikusan jön
  
  
  
  

Várandós torna

Mintagyakorlatok:

Álló helyzetben
Törökülésben
Nyújtott lábbal ülés
Háton fekvés
Oldalra fordulva fekvés
Négykézláb
Sarokülés
Ülés, hátul támaszkodva

A gyakorlatok mindennap végezhetőek. Tartalmaznak keringésserkentő, egyensúlyt segítő, csípő ízületet erősítő, medence helyzetének beállítását segítő, mellizom, hátizom, lapocka, medencefenék, nyak-és vállöv, hasizom erősítő gyakorlatok, gerincjavító - egyenes testtartás pocakosan) gyakorlatokat.

A lényeg, megerőltetés nélkül a fizikai állapot fejlesztése, fenntartása, erőnléti állapot segítése. Annyit, és ameddig végezzük, amíg jólesik.

A gyakorlatok megtekinthetőek a várandósság fejléc alatt

Várandós vizsgálatok

27. hét

5-12. hét első jelentkezés várandós gondozáson, vérvételből (vérkép, vércsoport, HbsAg (hepatitis B szűrése) Wassermann -szűrés vérbaj, lues, vizelet vizsgálat

12. hét UH (tarkóredő - Down kór szűrése)

16. hét AFP (vérvétellel történik, Down-kór-, nyitott hátgerinc szűrése,)

18-20- hét UH (AFP lelet szükséges hozzá, genetikai UH, 12-13 óra között végzik)

24. hét UH (nem kötelezően)

26. hét vérvétel - terheléses vércukor vizsgálat, vérkép, vizelet

28. hét UH (nem kötelezően)

32. hét vérkép, vizelet, UH

32-34 héten antibiotikum profilaxis

34. héttől MMR (magzatmozgás figyelése, táblázat vezetése

NST (figyelik a baba szívműködését, magzatmozgást, méhösszehúzódást)

Komplettálás

Komplettálás:
6-7 hó: olaj, , hús, száraz rántás
Száraz rántás, amikor csak simán a főzelékbe keverjük. Nedves rántás, amikor az olajon megfuttatjuk a lisztet. Csecsemőknél a szárazat alkalmazzuk, hogy az olaj értékes anyagai megmaradjanak, és az esetleges forrásnál kialakuló rákkeltő anyagokat elkerüljük.
Liszt: kukoricaliszt, rizsliszt. A legújabb szemléletek alapján célszerű már 5-7 hónapos kortól glutént is adni. A vizsgálatok azt igazolták, hogy kevesebb lisztérzékenység fordult elő, ha korábban kapták, mint 8 hónap, így már azt javasolják, hogy 6 hós kortól használjunk búzalisztet is, vagy egyéb gluténtartalmú dolgot. Pl.: 7 gabonás tejpép 6 hótól adható.
Hús: baromfihúsok elsősorban. Hal 7-8 hótól adható, de elsősorban tengeri hal. Az édesvízi jobban allergizál.

Tojás: tojássárgája 9 hónapos kortól, a fehérje azonban csak egy éves kortól adható
Húskészítmények sorrendje: sonka, párizsi, virsli, stb

Tejtermékek sorrendje: pl.: kefír, túró, joghurt





További részletek a csecsemőtáplálás fejléc alatt